ಜಾಯಿಂಟ್ ಮೊಬೈಲೈಜೇಶನ್: ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗೆ ಕೀಲುಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಕುತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಕೈ ಎತ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ನಡೆಯುವುದು – ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಯ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕೂರುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೇ ಜಾಯಿಂಟ್ ಮೊಬೈಲೈಜೇಶನ್
ಜಾಯಿಂಟ್ ಮೊಬೈಲೈಜೇಶನ್ ಎಂದರೇನು?
ಜಾಯಿಂಟ್ ಮೊಬೈಲೈಜೇಶನ್ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನುರಿತ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಜಾಯಿಂಟ್ ಮೊಬೈಲೈಜೇಶನ್ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕೀಲುಗಳು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಾಯಿಂಟ್ ಮೊಬೈಲೈಜೇಶನ್ ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ?
1) ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ
2) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ
3) ಸಂಧಿವಾತ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ
4) ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೀಲುಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ
ಒಂದು ವಿಷಯ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದಲೇ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಜಾಯಿಂಟ್ ಮೊಬೈಲೈಜೇಶನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯೇ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
